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【混合竞彩奖金计算器 ·抗击疫情】心理健康小课堂(手语版)

我们会因这场突如其来的疫情而恐惧,会因有些人食用野生动物而愤怒,会因在战“疫”中失去宝贵生命的“战士”而悲伤……这些都是我们的情绪。今天,让我们一起认识自己的不同情绪,学习释放压力的方法,缓解内心的焦虑。

《宅在家的小怪兽,今天是什么颜色?》

这个春节小怪兽心里乱糟糟的,因为听说外面有非常恐怖的病毒!那种病毒叫新型冠状病毒,人一旦感染,就会生病。

……

这一天,他打了个喷嚏,紧张的大哭起来“我是不是感染了病毒?我会不会再也见不到爸爸妈妈、老师同学?”

……

“噢,小怪兽,你真的有很多很多的害怕。让我抱抱你好吗?感谢你把它们说给我听,我们现在可以把这些不好的感受写下来,装进瓶子里。”

……

“我们玩一个打倒害怕保龄球的游戏吧。把这些装满害怕的瓶子当成保龄球瓶,我们一起用球来打倒它们。”

……

“是的,你不止有害怕,还有很多其他的情绪,现在让我们玩一个叫做“吹泡泡”的游戏,请深吸一口气,屏住呼吸,默数1、2、3,慢慢吹一个大大的泡泡。”

……

“你现在感觉到平静一些了吗?”

“是的,我感觉好多了,谢谢你。有你的陪伴我觉得很幸福。”


亲爱的同学们,我们每个人心里都有这样一只小怪兽,当我们感到害怕、焦虑时,可以向小怪兽学习,正确认识并缓解自己的负面情绪。


游戏:打到害怕保龄球

步骤:

1.在纸条上写下自己的害怕与焦虑;

2.将这些写满害怕与焦虑的纸条装进空瓶子中;

3.将瓶子摆在地上,并用球或其他物体击飞。


希望在你感受到害怕或焦虑的时候,这个方法能帮你赶走它们。


执教教师简介:

杨妙丹,毕业于郑州师范学院,手语翻译专业。现为宝鸡市特殊教育教师,从事听障班主任和视障语文教学工作。曾获市级优秀指导教师及校级演讲比赛优秀奖;曾参与蒙台梭利中级教师培训并取得教师资格。


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